Как не сойти с ума от ревности

Горячие страсти хороши в кино или театре. Очередной мачо приревновал свою Кармен и положил на дуэлях десяток-другой соперников. «Вот это любооовь,» — заворожено восхищаются дамы. На самом же деле ревность губительное, тяжёлое чувство. Оно разъедает человека, портит отношения и даже ведёт к уже реальным «преступлениям страсти».

Ваш мужчина обещал позвонить, но телефон подозрительно молчит? Прочли «случайно» его переписку в соцсетях и обнаружили, что он переписывается с бывшей? Или может он слишком внимательно провожает взглядом официантку в ресторане? Если вы мучаетесь непроходящим чувством ревности, это статья для вас. 

Мифология ревности

Для начала вам следует понять, насколько вы сами наслаждаетесь чувством ревности. Возможно, в вашем представлении ревность это показатель истинной привязанности. Перчинка, благодаря которой отношения становятся полными и интересными. Если это так, пора пересмотреть свои взгляды. Из-за ревности распалось гораздо больше пар, чем от реальных измен.

Если же вы действительно страдаете от ревности, то нужно разобраться в причинах её возникновения.

 

Причины ревности и как их устранить

Ревность — это психологическая реакция на угрозу. А теперь внимание: вашему мозгу абсолютно всё равно, реальная это угроза или мнимая. Вы можете дотошно следить за каждым шагом своего мужчины, не найти никаких фактов указывающих на измену и всё равно продолжать ревновать. При этом ревнивица склонна интерпретировать любые «зацепки» как подтверждение собственных страхов. Так что поиск причин ревности, это не исследование с пристрастием поведения своего спутника. Это самоанализ.

Откуда в вас берётся ощущение, что вашим отношениям что-то угрожает?

Неуверенность в себе. Это первая и основная причина ревности. Даже если вы не думаете «У этой Тани такие красивые ноги, а у меня что — ужас! Нельзя, чтобы он на неё пялился», — это не значит, что с вашей самооценкой всё в порядке. Ревность к случайным симпатичным девицам, возникающим на пути вашего мужчины — точный признак заниженной самооценки.

Вы в отношениях с мужчиной, и значит он выбрал вас. Ему нравятся ваши ноги, а не какой-то Тани. Он без ума от вашего чувства юмора, восхищен вашей красотой и увлечён именно вашим внутренним миром.

Противодействие. Если у вас заниженная самооценка, то именно она причина вашей ревности, а не поведение мужчины. Поразмыслите о том, какой вы человек. Что в вас хорошего, чем вы гордитесь и чем восхищаются окружающие. Попробуйте каждый раз, когда вы начинаете ревновать, напоминать себе о том, какая вы замечательная.

Чтобы не быть голословной, поинтересуйтесь у мужчины, почему он выбрал вас. Но только однажды, не то рискуете попасть в разряд ноющих «А ты меня в правду любишь?». Запомните ответы своего мужчины и повторяйте про себя каждый раз, когда мимо проходит слишком красивая девушка.

Поймите, что сравнивать себя с кем-то бесполезно. Всегда найдётся кто-то красивее, кто-то умнее, а у кого-то запечёная курочка сочнее. Это не значит, что ваш партнёр проиграл, выбрав вас, и теперь глубоко сожалеет и старается поскорее вас заменить на более «прокаченную модель».

Недостаток внимания. Вы ощущаете утечку «внимания» вашего мужчины. Отвлекающий, то есть замещающий вас, фактор может быть любой — работа, друзья или родственники. Автоматически включается ревность и желание обозвать работу дурацкой, друзей проходимцами, а родственников неприятными надоедами.

Противодействие. О том, что такое внимание «по-мужски» и «по-женски», я уже писал тут. Напомню, что главное здесь выяснить, чего конкретно вам не хватает в отношениях. Понятие «внимание» люди трактуют по-разному и отсюда недопонимание, обиды и ревность. Худшая стратегия здесь — это предъявлять претензии. Ни к чему кроме скандалов они не приведут.

Тяжёлое прошлое. Вас уже предавали. Любимый мужчина оказывался обманщиком. Или всё намного глубже и когда-то из семьи ушёл отец. Вы панически боитесь повторения сценариев из прошлого. Потому цепляетесь к мужчине, каждую мелочь в его поведении взвешиваете и оцениваете. Эта ревность — продукт прошлого, а вы живёте в настоящем.

Противодействие. Важно понять, что все люди разные и отношения выстраиваются тоже по разным сценариям. Повторение их — это признак того, что вы сами закручиваете события в привычном направлении. Если вы будете добивать мужчину постоянными подозрениями, он действительно может от вас уйти. Когда вам в голову приходят печальные, тревожные мысли, отвлекитесь на приятные — спланируйте отпуск или ближайшие выходные, напишите мужчине милую смску или отправьте собственное фото со смешной гримаской. Перерабатывайте отрицательные импульсы в положительные действия.

А ещё подумайте, что перенося свои эмоции с бывших мужчин на нынешнего, вы заранее признаёте, что выбрали ненадёжного партнёра, способного принести вам боль. Это приносит только деструктивные настроения в ваши отношения.

Настоящий ловелас. Уже слышу возмущённые голоса: «Я тут причем? Он же не пропускает ни одной юбки! Со всеми любезничает и неприкрыто флиртует». Допустим вам достался редкой огранки алмаз — настоящий ловелас. Все об этом знают, все об этом говорят, а вы такая счастливица отхватили в партнёры мачо. Что делать?

Посмотреть внимательней. Возможно, мужчина просто привык себя так вести. Он набивает своим очарованием очки внимания, самоутверждается и, наконец, использует обаяние в совершенно не романтических целях. То есть никакой он не ловелас, а просто эксплуатирует такой образ. Выдохните и наслаждайтесь его игрой вместе с ним. Как он ловко заводит новые знакомства, раздаривает улыбки и получает дивиденды, но вы-то знаете, кто ЕГО женщина.

Поговорить. А вдруг сработает? Объясните, что вам неприятно видеть, как он подмигивает девушкам. Вас ранит его онлайн флирт с незнакомками и взгляды в декольте. Если вы ему дороги и он действительно запал, вы увидете прогресс. Моментально изменить образ поведения мужчина не сможет, но будет стараться. Цените и не пилите.

Кто тут жертва? Слыхали о виктимизации? Это когда человеку нравится быть в положении жертвы. Психологический мазохизм: «Какая я бедная несчастная, пожалейте меня и восхититесь, как мужественно я принимаю удары судьбы». Или чаще в такой форме: «Мой Дима просто ужасный: постоянно ему по ночам звонят какие-то женщины. А на восьмое марта я нашла у него в багажнике целых три подарка кроме своего с подписями «Любимой». Но я точно знаю, что он меня одну любит, просто надо…». Зачем страдать ради человека, который вас не ценит? Хочется героически преодолевать трудности? Пойдите в спортзал или кружок по скалолазанию.

Ревность иррациональна и похожа на панику. Ревнуя, вы не в состоянии мыслить здраво и только ищите доказательства своим подозрениям. Чтобы преодолеть бурю чувств и не изводить ни себя, ни партнёра научитесь:

  • ценить себя
  • переводить свои страхи в положительные импульсы
  • никогда не сравнивать
  • строить открытые отношения

А ещё ревность — это проявление тревожности. Чтобы снизить её общий уровень, высыпайтесь, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и радуйте себя небольшими подарками.

3 025
Комментариев к записи Как не сойти с ума от ревности нет
/ 28 марта 2017 г.
Бесплатный пошаговый видеокурс
Как найти и привлечь достойного мужину

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных, соглашаетесь с политикой конфеденциальности и договором оферты
Ближайшие мероприятия
22 октября 2018
Р
Онлайн-форум «Как не проспать отношения и жизнь»
Поделитесь своим мнением
Бесплатный видеокурс

Как найти и привлечь достойного мужчину


Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных, соглашаетесь с политикой конфеденциальности и договором оферты
  • Категории
  • Последние записи
Ближайшие мероприятия
Присоединяйтесь!
3 причины подписаться
Актуальная информация
Все культурно
Красивые мужчины
Расписание
Мы в социальных сетях
Мы принимаем
Во сколько с Вами связаться?
[contact-form-7 id="5087" title="Заказать звонок"]
×
Бесплатно
Видеокурс по знакомствам
Как найти и привлечь достойного мужину
Знакомства
  • Без холодных подходов
  • Без негатива
  • Без отказов
Уже прошли курс 25 478 женщин