Все было прекрасно — вы строили планы на отпуск, где-то на горизонте маячила свадьба, детишки, внуки и домик на берегу океана. Но в один момент он сказал: «Давай останемся друзьями» и все рухнуло. Мозг, еще не до конца осознавая происходящее, выдает: «А как же наши внуки?!». Чуть позже накрывает волна боли. Душа рвется на части от ощущения, что вас предали. Что делать, чтобы не сойти с ума и не наломать дров — читайте в статье.
Раньше жизнь была насыщена событиями связанными с мужчиной, а сейчас образовалась «дыра».
Пока вы встречались с мужчиной, вы привыкли к определенному укладу жизни и к высокому уровню ее насыщенности. При расставании образуется эмоциональная и временная дыра: раньше вы спешили домой приготовить ужин к его приходу, а теперь этого делать не нужно и т.д.
Все, что нужно – «залатать» дыру, наполнить повседневную жизнь другими событиями, которые по насыщенности будут перекрывать те, которые давали отношения с мужчиной. Сделать это можно такими способами:
Флиртовать. «Да я сейчас думать не могу о других мужчинах, что ты такое говоришь, Лев?!» — я почти слышу эти возгласы. Но пословица «Клин клином вышибают» — родилась не на пустом месте. Легко и быстро пережить расставание с мужчиной можно лишь переключившись на другого мужчину.
Прошлую насыщенную жизнь с мужчиной, заменяем активным флиртом с тремя мужчинами.
Речь не идет о новых серьезных отношениях. Я рекомендую начать флиртовать и знакомиться с новыми мужчинами. Новые ощущения, эмоции, общение, люди — все это создаст эмоциональную насыщенность, которая перекроет прошлые отношения. Желательно, чтобы мужчин было от 3 до 6. На моем тренинге «Судьбоносное знакомство» девочки заводят минимум 5 ухажеров. Если вам нужна помощь и поддержка — приходите.
Если у вас пока нет желания и сил воспользоваться этим способом, читайте дальше. Ниже представлены способы, которые дают хороший эффект, но за более длительное время.
Увеличить нагрузку в работе. Загрузите себя работой, по полной программе. Возьмите работу на дом. Если есть возможность – попросите начальство догрузить вас. Берите сверхурочную, срочную работу.
Попробуйте привнести новшество в свою работу, посмотрите на нее под другим углом. Что можно улучшить, дополнить, убрать? Погрузитесь в нее так, будто это единственная любовь всей вашей жизни, и вы хотите для нее только самого лучшего.
Чтобы переключиться от переживаний, можно все возможное время посвятить работе, но как видите этого недостаточно, чтобы поднять эмоциональную насыщенность на прежний уровень.
Когда у вас на работе будет кипучая деятельность, время для жаления себя исчезнет. Я не говорю, что работая вы ни разу не вспомните о расставании, но это будут кратковременные всплески. Ведь работа не ждет, нужно быстро брать себя в руки.
Сколько времени нужно прожить в таком режиме? У каждого по-разному. Кому-то достаточно 1-2 месяцев, а кому-то и года мало. В любом случае, вы поймете, когда можно вернуться к изначальному режиму работы без потери душевного равновесия. Обычно выход из напряженного графика получается плавным сам собой.
Заняться спортом. Хотите избавиться от навязчивых мыслей и быть в тонусе – займитесь спортом. Шведские ученые из Karolinska Institute доказали, что при занятиях спортом организм избавляется от химических элементов, которые способствуют развитию депрессии. А еще, физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья.
Если совместить работу и спорт, результат получается лучше, но этого все еще недостаточно.
В период расставания вы вряд ли способны обеспечить себя «счастьем» по искреннему желанию, поэтому примените силу воли и все же займитесь спортом. Помимо улучшения настроения, вы получите красивое и стройное тело. И в один момент, когда вы посмотрите в зеркало и увидите эти изменения – ваше хорошее настроение вернется.
Сложность – это заставить себя пойти в спортзал. Попросите подруг поддержать вас в первое время – пусть составят вам компанию.
Пойти на обучающие курсы. Когда голова занята активной умственной деятельностью, то времени на прокручивание проблемы не остается. А учеба – лучший способ нагрузить мозг.
Если к работе и спорту добавить учебу — будет почти отлично. Останется еще чуть-чуть.
Для лучшего эффекта, выбирайте курсы или тренинги совершенно по новым для вас направлениям. Если вы программист, пойдите учиться на журналиста, если вы медик – учитесь веб-дизайну и т.д. Самое время осуществить свои мечты — заняться тем, что приносит удовольствие и не связано с работой. Постарайтесь посещать занятия вживую.
Самоучители и книги – это хорошо, но не в вашем случае, потому что запись можно посмотреть завтра, а книгу почитать позже – так вы будете думать, когда вновь накроет поток мыслей о бывшем. Вам нужно быть среди людей – общаться, делиться, чувствовать рядом плечо.
Устроиться волонтером. Всегда есть кто-то, кому хуже, чем вам. Лучший способ забыть о своей проблеме – помочь другому живому существу. На фоне его проблем – ваши покажутся незначительными.
Теперь, когда вы загрузили себя на 100%, вы эмоционально насыщены так же, как и до разрыва.
Устройтесь волонтером в любую организацию, где вы чувствуете, что можете быть полезны: в приют бездомных животных или в дом престарелых, в поисковый отряд, где ищут пропавших людей или в хоспис, где людей сопровождают до последнего вздоха. Сообществ и фондов много, выбирайте по душе.
Основная проблема женщин при расставании — они начинают копаться в себе. «Наверное тогда нужно было промолчать» или «Зря я тогда флиртовала с Сашей» — эти и другие мысли оставьте. Самокопание разрушает. Поэтому воспользуйтесь практическими способами избавиться от душевной пустоты после расставания:
Главное, что вы должны усвоить — что не вы плохая и не он. Просто он выполнил свою «миссию» в вашей жизни. Чему-то научил, помог открыть что-то новое в вас. И самое правильное — это мысленно его поблагодарить и отпустить.
